¿Es normal sentirse mal los primeros meses de embarazo?

¿Chicas es normal que en los primeros meses del embarazo se sienta uno físicamente tan mal? ¿Es normal tener náuseas, vómito, dolor de cabeza y hasta calambres?

Sí. Al comenzar el embarazo hay varias sustancias corriendo por el cuerpo para prepararlo con el fin de prepararlo para alojar a su bebé. Eso provoca un desajuste hormonal pasajero (dura alrededor de 3 meses) durante el cual es común experimentar dichos síntomas.

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¿Qué puedo hacer?



Para las nauseas y vomito:

• Si las náuseas duran más de 3 meses y son excesivas consulte a su médico ya que puede tener serias consecuencias.

• Nunca se automedique.

• Al levantarse, coma un paquetito de galletitas saldas.

• Al despertar, no se levante bruscamente, hágalo lentamente.

• No se esté sin comer por largos tiempos, consuma varias colaciones ligeras a lo largo del día.

• Trate de estar siempre bien hidratada ya que el vómito hace que pierda líquidos. Pruebe la siguiente agua mineral casera, que aparte de hidratar de paso, le asienta el estómago: en un vaso de agua bien fría añada medio limón y un poco de sal.


Malestares durante el primer trimestre de embarazoPara los calambres:

• Muévase, no esté en la misma posición por largos tiempos.

• Haga ejercicio de forma regular; si no puede hacer esfuerzo, mínimo camine un poco.

• Consuma alimentos ricos en potasio como plátano, nuez, frijol, calabaza, acelga, aguacate, berro o zanahorias.


Para el dolor de cabeza:

• Su principal causa es el estrés y las preocupaciones que conlleva el embarazo.

• Trate de llevar una vida tranquila, asimismo, duerma lo suficiente y evite el calor excesivo.

• Dese un automasaje en las sienes y el entrecejo con compresiones ligeras sostenidas con tus dedos índices.

• También sirve poner compresas frías sobre la frente.

• Durante el día, tome una siesta en un lugar tranquilo y con poca iluminación.

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