Los trastornos más habituales en el sistema respiratorio

Tomar aire y consumir buenos nutrientes se le hace frente a la tos, a los catarros, el asma y las bronquitis; no te dejes derrotar por los molestos síntomas.

Enfermedades del sistema respiratorio
Lo más común

Tos:

• Reacción natural del organismo para mantener la garganta limpia y permeable.
• Pero cuando es demasiado frecuente puede deberse a una irritación de las vías respiratorias.
• Algunas veces es seca y otras productiva con esputo o flema.
• Se clasifica en tos aguda, síntoma de un catarro o gripe, o crónica, considerada una enfermedad en si misma.


Gripe y resfriados:

• La primera es una infección, causada por el virus de la gripe, que se contagia generalmente a través de la tos y el estornudo, y presenta síntomas como fiebre alta, dolor de cabeza y del cuerpo en general, fatiga y sensación de frio.
• En cuanto al resfriado, existen más de 200 microorganismos capaces de causarlo; se caracteriza por congestión nasal, estornudos y, en ocasiones, dolor de garganta.

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Asma:

• Inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias intrapulmonares, que producen sibilancias.


Bronquitis:

• Infección y obstrucción de los bronquios, vías inferiores que entran en los pulmones.
• Se caracteriza por tos productiva y dificultad para respirar.


Apnea del sueño:

• Se define como el cese de la respiración durante el sueño causada por problemas en la zona del cerebro que controla la respiración.


Consejos para tomar en cuenta

• Come en porciones pequeñas y entre ellas, te puedes permitir una pieza, de fruta, un yogur, una barrita light.
• Abrígate cundo haga demasiado frio.
• Trata de mantener siempre seca la zona donde se encuentran los pulmonesw, tanto en el pecho, como por la espalda.
• Evita los alimentos que causen gases o inflamación.
• Aumenta el consumo de fibra.
• Elige alimentos suaves y fáciles de masticar.
• Bebe mucho líquido para mantener las vías despejadas.
• Cuando hay obesidad, estos trastornos empeoran.
• Evita irte a la cama nada más terminar de comer y camina un poco.

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