Los siguientes aceites esenciales le pueden ayudar a conciliar el sueño y así dormir bien.
Aceites esenciales para dormir bien 1
Este baño de aceites esenciales es sedante y estimulante del sistema nervioso.
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Ingredientes:
• 3 gotas de aceite de manzanilla.
• 5 gotas de aceite de lavanda.
• 2 gotas de aceite de azahar.
• Mezcle bien los aceites.
• Vierta los aceites en la tina de su baño.
• La temperatura debe estar entre 28 y 35 grados.
Cómo aplicar:
• Dese un baño antes de irse a dormir.
Aceites esenciales para dormir 2
Este baño de aceites esenciales ayuda a relajar y estimular el sueño.
Ingredientes:
• 5 gotas de aceite de lavanda.
• 3 gotas de aceite de romero.
• 2 gotas de aceite de pino.
• 5 gotas de aceite de manzanilla.
Cómo preparar:
• Mezcle bien los aceites.
• Agregue los aceites en su tina de baño.
Cómo aplicar:
• Dese un baño antes de acostarse.
Ponga un difusor de aroma en el cuarto de baño o habitación para reforzar los efectos del baño.