Como podemos evitar las enfermedades del corazón

Las medidas preventivas para disminuir el riesgo de tener una enfermedad del corazón consiste en llevar a cabo hábitos saludables. Los más eficaces son los siguientes.

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Medidas de prevención de enfermedades del corazón:



• Comience por el ejercicio, camine de 20 a 30 minutos diarios, nadar o andar en bicicleta o bicicleta fija, son ejemplos de actividad física saludable para el corazón (consulte a su médico).

Como se pueden prevenir las enfermedades del corazón• La alimentación saludable es otro punto fundamental, el exceso de grasas tiende a tapar las arterias y a endurecerlas, lo que aumenta el riesgo de sufrir infartos y problemas de circulación. Una mala alimentación lleva al sobrepeso y a la obesidad, su corazón requerirá un mayor esfuerzo para hacer circular la sangre, lo cual la pone en peligro de presión alta, con complicaciones: Infarto y, en el peor de los casos, la muerte.

• El tabaquismo es y será un factor de riesgo importante para todas las enfermedades, incluyendo, por supuesto, la amplia gama de padecimientos cardiovasculares.

• Llevar un ritmo de vida tranquilo, con las menores presiones posibles, con un manejo adecuado del estrés y de los problemas sico-emocionales, tomándose su tiempo para hacer actividades recreativas ayuda a disminuir la probabilidad de padecer hipertensión.

• Un chequeo médico anual es una medida indispensable de toda rutina de hábitos y cultura de la salud.

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Acuda al médico si tiene:



• Dificultad para respirar.

• Sudoración constante.

• Dolores de cabeza frecuentes e intensos.

• Dolores de pecho que llegan incluso al brazo izquierdo.

• Sofocación.

• Reducción notable del rendimiento y la condición física.

• Mareos.

• Fatiga.

• Desmayos.

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