Disfruta de una piel libre de celulitis

Las siguientes claves nos ayudarán a no contraer y a triunfar ante la celulitis desde casa.


Disminuye los riesgos de celulitis


Lleve a cabo una nutrición balanceada:



• Consuma frutas, verduras, carnes blancas, huevo, yogurt y carnes magras.

• Tome ocho vasos de agua diarios, para que facilite la eliminación de desechos y la transpiración.

• Evite los refrescos, las bebidas alcohólicas (incluyendo el vino), el café, los alimentos enlatados, envasados y congelados estos últimos porque contienen carbohidratos refinados y preservadores.

• Coma con moderación, o sea, limítese a realizar tres comidas diarias y dos entre comidas.

• Preocúpese por leer las etiquetas de los alimentos que consume y por contar el número de calorías que ingiere todos los días.

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Haga ejercicios:



• Siga un programa de ejercicios con los cuales ponga en movimiento las zonas-problema.

• Los ejercicios aeróbicos y los deportes como el trote, el ciclismo, el tenis, la natación le ayudaran a fortalecer los músculos de los muslos, las caderas, los glúteos, el estómago y la parte baja de las piernas.

• Haga ejercicio todos los días, en un corto periodo de tiempo podrá exhibir una piel firme, tersa y lisa.


¿Cómo protegerse verdaderamente de la celulitis?

Aprenda a respirar



• Oxigenar a sus pulmones es vital para desintoxicar el mecanismo interno.


Relájese:



• Trate de que los problemas que le acarrea la vida diaria no la alteren porque esto, además de ser perjudicial para la salud, pone tensos sus músculos y disminuye la eficiencia de la circulación sanguínea.


Baño y masajes:



• Aproveche la hora del baño para golpearse en las zonas-problema con una regla de metal. Así ayudará a romper los nódulos de grasa, agua y toxinas que forman la antiestética piel de naranja.

• Luego, cuando este bajo la ducha, frótese el cuerpo con un guante de crin (la loofah) o de goma, empleando para esto la ayuda de un jabón anticelulítico.

• Termine con una ducha fría, para estimular la circulación sanguínea.

• Dese masajes con una crema anticelulítica en los muslos, caderas, piernas, derriére, senos y brazos.


No use ropa muy ajustada:



• Use ropa amplia que le permita la libertad de movimientos, porque si se la pone demasiado ajustada, perjudicará el funcionamiento de su circulación.

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