Si quiere reducir su cintura, le recomendamos hacer estos ejercicios con perseverancia, conseguirá en tan solo 10 minutos diarios una cintura de avispa.

Ejercicios eficaces para hacer cintura:

1. Con las piernas separadas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies hacia afuera, mantenga las nalgas, el vientre y las caderas inmóviles y, con las manos en la cintura, balancee los hombros de izquierda a derecha, 10 veces.

2. Sentada en el suelo, con las piernas juntas y las rodillas ligeramente flexionadas, eleve los hombros del suelo y una las manos. Desde esta posición lleve los codos hacia la izquierda y hacia la derecha. Repítalo 10 veces seguidas.

3. De rodillas, con el vientre y las nalgas contraídos, sin mover las caderas, eleve los brazos, una las manos y llévelos de izquierda a derecha estirando perfectamente el busto y el talle. Hágalo 10 veces seguidas hacia cada lado.

Nota: Es muy importante que sólo se mueva el cuerpo de la cintura para arriba, y que el resto quede totalmente inmóvil.