Belly dance (danza+ritmo). En los últimos años el Belly Dance o danza del vientre se ha puesto de moda y ya se imparte en muchos gimnasios y centros culturales. Danza ideal y efectiva para las mujeres, pues gracias a sus movimientos suaves y ondulados su práctica nos aporta buenos beneficios.
Beneficios del belly dance para el cuerpo:
• El belly dancing ayuda a liberar la tensión y a relajarse mentalmente.
• Reduce la cintura y el vientre.
• Otra de sus ventajas es que fortalece el aparato reproductor.
• Define la figura.
• Además sus beneficios físicos del belly dance mejora las molestias durante la menstruación y la menopausia.
• Estimula el lado más femenino.
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Existen distintos estilos y según como se maneje se puede convertir en un ejercicio cardiovascular de alto o bajo impacto. Asimismo, hay movimientos que trabajan una parte específica del cuerpo, ya sea el abdomen, los brazos o el cuello, y también hay grandes desplazamientos, movimientos para la cabeza, los brazos, y evoluciones que involucran giros o saltos. Y como se trabajan todos los músculos, se propicia la quema de grasa.
Para ver beneficios, se recomienda asistir a clases de una hora de dos a tres veces por semana.
Nota: no es necesario usar vestuario especial, basta con usar algo cómodo como un pants.