El plato del bien comer. Muy aparte de la clase o de la cantidad de actividades de cada quien, es elemental crear y seguir siempre buenos hábitos de alimentación. Por eso, una buena alternativa es apoyarse en la gráfica llamada El Plato del Bien Comer, que consiste en una nueva guía desarrollada especialmente para la población mexicana, aprobada y recomendada por la Secretaria de Salubridad y Asistencia y manifiesta en la Norma Oficial 043 de Orientación Alimentaria.
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Importancia del plato del bien comer:
• El Plato del Bien Comer, resulta de gran importancia para la salud, el buen funcionamiento de nuestro organismo, así como para un mejor rendimiento en la actividad física.
• Es de gran utilidad para conocer las proporciones y cantidades que debemos consumir de acuerdo a la clasificación de los grupos de alimentos.
Características del plato del bien comer:
• Como lo indica la gráfica, por lo menos una tercera parte de lo que comemos deben ser frutas y verduras.
• Otro tercio cereales.
• Otra tercera porción debe estar compuesta por leguminosas y alimentos de origen animal.
• Sin embargo, lo que corresponde a carnes, pollo, pescado, huevo y lácteos, deben ingerirse en menor medida.
Resumen:
se debe comer muchas frutas y verduras y suficientes cereales (pan, tortillas, arroz, pastas, galletas, papas, etc.). Combinar éstos con leguminosas (habas, frijol, cacahuates, nueces, lentejas, etc.) y pocos alimentos de origen animal.Recomendaciones:
• Si bien, el método del El Plato del Bien Comer, no es en sí una dieta, si resulta una guía muy positiva para toda persona, muy aparte de la dieta especifica que suele llevar.
Muy buena pagina si la recomiendo Le doy 5 estrellas :)
Q interesante! me ayudo con mi tarea ^-^ tenkiu.!! :D.....;) *-*
Estoy muy gordo y no quiero seguir siendolo, osea que si le pongo todo eso a mi plato voy a bajar de peso que padre pero como conceguire todas esas cosas deberian de decir los nombres de todas los alimento en el plato por que no se como se llaman pero bueno no todos pueden resolver el problema de todos gracias
es muy interesante y me ayudo con la tarea
que buena pagina
Gracias me ayudo mucho mil gracias
Esta dieta me ayudo a bajar mucho de peso
gracias al que puso esta pagina me ayudo a la tarea y espero un 10
me ayudo ami tarea es muy bueno
en que estemos sanos y de buen cuerpo
Gracias me ayudo en mi tarea XD :)
yo ni le entiendo
que me ayudo
chido como todo
me ayudo con mi tarea y es una super pagina
pues si me ayudo gracias bueno adios que tengan un lindo dia
pues si me ayudo gracias
MMMMMMMM QUE RIQUISIMO ESTA EL PLATO DEL BUEN COMER
es interesante pero le falta algo mas si lo pudieran completar mejor pero si sirve
que genial aqui encontre todo para mi tarea garcias :)
mmmmmmmmmm es rico y nutritibo
ESTA MUY INTERESANTE
aqui encontre todo para mi tarea XD
sii esta muy bien y creo qk le entidi mejor que ala maestra
esta muy biien resumiido graciias #)
ESTO ESTA MUY BIEN GRACIAS POR KE YO BAJE DE PESO A YA NO COMER GRASA Y OTRAS COSAS
k ricoooo
graciias me ayudo en mi tarea:)
las galletas son malas, tienen grasa-.- nbose portqe o ponen como nutriente. se pasan.
estoy bien de mi salud
esta muy bien es del uno jejeje
chingon me ayudo a ser mi tarea