Es importante cuidar el cuerpo y también nuestro aspecto físico, a nadie le gustaría lucir unas sobresalientes arrugas, muchas veces las arrugas en nuestro rostro delatan el paso del tiempo, la mala nutrición, la falta de hidratación, la mala oxidación, etc. La vitamina C es un excelente antiarrugas pues te ayudará a mantener la piel tersa y joven.

Porque la vitamina C es buena para las arrugas

• Para empezar, la vitamina C protege la piel de la contaminación y estimula la circulación.
• Asimismo, su alto poder antioxidante ayuda a proteger las células del daño de los radicales libres, contribuyendo de esa forma a evitar el envejecimiento prematuro, y tiene la capacidad de construir y mantener el colágeno y la elastina, lo que se traduce como lucir una piel más joven.

¿Cuánta vitamina C al día?

• Ingiera a diario de 300 a 500 mg en cítricos.

¿Dónde encontramos la vitamina C?

• La vitamina C se encuentra en naranjas, guayabas, kiwi, fresa, mandarina, lima, toronja, limón, papaya, piña, melón, jitomate, mango, plátano, pimiento, chile, brócoli, rábano, acelga, berros, espinacas y verdolagas.

Lo que favorece la aparición de las arrugas:

• La cafeína, alcohol y el tabaco alteran los niveles de la vitamina C en tu cuerpo.
• Evita todas estas sustancias y verás resultados muy positivos.