¿Cómo puedo sentir que tengo un cuerpo más ligero?

Tratando de no comer alimentos pesados o que sean difíciles de digerir, aunque posiblemente la mejor forma de evitar sentirse muy llena del estómago sea comiendo con moderación, y alimentos ligeros.

Por otra parte, dicha sensación también puede ser producida por los efectos propios de la menstruación, pero aun para esto, hay recomendaciones que pueden hacer que sea tolerable.

Consejos para sentirse más ligera del cuerpoEl secreto para sentirse bien estiba tan solo en comer bien, tomar mucha agua, abstenerse por algunos días de golosinas o grasas, de este modo la sensación de ligereza será patente.


Recomendaciones para sentirse más ligera:



• Beber mucha agua, de manera pausada consumir alrededor de un litro y medio a dos litros diariamente.

• Comer muchas frutas sobre todo de temporada.

• Incluir en la comida muchas verduras, y vegetales frescos.

• Comer cereales integrales.

• Comer carne de pescado o de pollo, es más ligera que la carne roja de res o cerdo.

• Comer yogurt, de preferencia sin sabor y natural.

• Reducir el consumo de sal y de azúcar.

• Evitar bebidas alcohólicas, refrescos o café.

• Hacer ejercicio durante 30 minutos diarios.

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