Las piernas son las primeras en delatar que existen problemas de mala circulación con varices visibles e invisibles que producen dolor y pesadez. Los siguientes consejos le serán de gran ayuda para prevenir y mejorar este problema de las piernas.
¿Qué puedo hacer en caso de mala circulación sanguínea de las piernas?
• Tome un mínimo de 1.5 litros de agua al día para eliminar toxinas. Beba un vaso de agua antes del desayuno.
• Duerma las horas precisas, poniendo bajo el colchón, en la zona de los pies, un almohadón o un libro para que las piernas queden elevadas unos 5 centímetros.
• Practique la natación de espalda para tonificar todo el cuerpo y ejercitar las piernas.
• Para la buena circulación por las tardes o noches eleve las piernas ligeramente sobre el sofá o la pared.
• Evite estar de pie o sentada, inmóvil, mucho tiempo.
• Evite el alcohol, el café cargado, el tabaco, las especias fuertes y las comidas muy grasas.
• Tome todos los días una infusión de una mezcla de plantas para activar la circulación (rusco, ginkgo biloba, espino blanco, hamamelis, castaño de Indias, etc.).
• Evite usar por tiempos prolongados zapatos de tacón con más de 8 cm de alto.
• Aplíquese una crema específica para mejorar la circulación de las piernas.
• Haga ejercicio, diga no al sedentarismo. Mínimo salga a caminar o adquiera una caminadora.