Principalmente no descansar adecuadamente, provoca sueño a lo largo del día de actividades, llegando incluso a fallar en su desempeño personal y profesional a aquella persona que no ha dormido bien.
Además de afectar el organismo por falta de sueño, también afecta el aspecto físico al lucir un lamentable semblante de cansancio.
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Por tanto es menester, dormir ocho horas diarias, pues así se evitaran fallas durante el día a consecuencia del sueño, es necesario programar actividades de acuerdo a una planeación, en la cual, los asuntos del día serán resueltos durante las horas de trabajo, los aspectos personales serán atendidos con puntualidad durante el día, así de este modo será posible descansar tranquilamente.
Consecuencias por no dormir ocho horas diarias:
• Enojarse con facilidad ante el menor motivo.
• Reduce la libido, y por tanto afecta el deseo sexual, interponiéndose en una buena relación de pareja.
• Incita a la aparición de las arrugas de la cara.
• Aspecto demacrado, cansancio facial muy notorio.
• Afecta la agudeza mental, sobre todo aspectos como la memoria, la atención y el buen ánimo.
• Puede causar depresión.
• Pueden desarrollar presión alta.
• Afecta sustancialmente el rendimiento escolar y laboral.