Efectos medicinales del mango en la salud. Al parecer, el mango es un árbol originario de la India, muy extendido por América. El fruto del mango es ovalado y alcanza el tamaño aproximado de una pera, y su piel y su pulpa son de color amarillento. Tiene un sabor azucarado y es muy jugoso.

Efectos medicinales del mango en la salud:

• Al delicioso sabor de este verdadero manjar, que además de poseer una peculiar textura, se debe sumar su bajo aporte tanto calórico como graso (apenas unas 56 kcal por cada 100 gramos), y posee un importante contenido en vitamina E y provitamina A, potasio (destacado para personas que padecen de hipertensión), antioxidantes y magnesio.

• Asimismo el mango contiene potasio, fósforo, calcio, vitaminas B2 y C.

• El mango cura el escorbuto, la supuración bucal y problemas de las encías.

• Purifica la sangre.

• Es rico en fibra, buen laxante y diurético.

Beneficios del mango para la piel:

• Cada vez se aprecia más en cosmética las propiedades del mango. Es rico en nutrientes y tiene un alto contenido en vitaminas A y C, que cuentan con propiedades antienvejecimiento.

• Del mismo modo se usa en el tratamiento del cabello por su contenido en ácidos grasos altamente nutritivos e hidratantes. Además, sus semillas se aprovechan como exfoliante.

• De esta manera, existe una larga lista de productos que incluyen mango en su composición.

• Mascarilla de mango: Para mejorar la piel seca, mezcle la pulpa con yogur natural y coloque durante 10 minutos, luego enjuague con agua tibia.

Cuánto mango a la semana:

• Se recomienda consumir de tres a cuatro raciones por semana.

• Se pueden combinar diversas variedades de mango, según el gusto o la disponibilidad. Se considera como una porción una taza de pulpa de mango o su equivalente.