Los beneficios y las propiedades de la avena lo hace un cereal perfecto para mantener la salud en el cuerpo. Además la avena sirve para preparar diversas recetas y remedios, tanto para curar como para mejorar el estado de la piel.

Avena vitaminas y minerales:

• Vitaminas de la avena: B1, B2, E, PP, D.
• Minerales de la avena: azufre, calcio, fósforo, potasio, sodio, hierro, magnesio, cobre y zinc.

REMEDIOS CASEROS Y RECETAS SALUDABLES CON AVENA:

Avena para bajar el colesterol

• Reduce el colesterol en la sangre.
• Consume en licuados y con otros alimentos.

Avena para convalecencia o para la debilidad

• En licuados con leche entera, o preparar sopas o papillas, pues resulta un buen reconstituyente.

Avena para el herpes

• Ponga a hervir un vaso de agua. Cuando suelte el hervor agregue la avena y cuando haya obtenido una mezcla espesa, colóquela sobre las partes afectadas.
• Deje actuar durante 30 minutos y enjuague con abundante agua tibia.

Avena para aliviar las picaduras de insectos

• Se hierve un vaso de leche.
• Añada la avena y remueva hasta obtener una pasta espesa.
• Unte sobre los piquetes y deje actuar durante 15 minutos.
• Enjuague con agua tibia.

Avena para la ronquera, catarros, tos seca, gota y enfermedades renales

• Hierva 50 g de hojuelas de avena en medio litro de agua durante 5 minutos, deje que se enfrié.
• Beba 3 tazas de esta infusión durante el día hasta que desaparezcan las molestias.
• Este remedio de avena de la misma manera es ideal para los dolores de pecho, catarros, tos seca, gota y enfermedades renales.

Avena para la piel (erupciones, acné y manchas)

• Ponga a hervir un litro de agua y cuando este a punto de ebullición retire del fuego, añada la avena y deje reposar hasta que el agua se entibie.
• Lave las partes afectadas con esta infusión sin utilizar jabón alguno.
• Una vez por la mañana y una vez por la noche, hasta que las erupciones o las manchas desaparezcan.

OTROS BENEFICIOS DE LA AVENA EN LA SALUD

Avena como fuente de energía

• Es el alimento perfecto para las personas que tienen un gran desgaste físico, como los deportistas, así como para personas que se sienten cansadas, sin fuerza, con sensación de sueño o con estrés.

Avena para los huesos y para los dientes

• En los niños pequeños ayuda en la salida de los dientes, en los grandes previene la formación de caries, esto se debe a los filinatos que contiene la envoltura del grano de avena.

Avena para bajar de peso

• La avena no engorda, más bien ayuda a bajar de peso. Pues contiene fibra, que actúa como regulador metabólico, es saciante ya que ayuda a regular la sensación de apetito. Aparte, es diurética por lo que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo.

Avena para el corazón

• La avena ayuda a bajar la tensión, desintoxica la sangre, es antitrombótica, previene los infartos y la arteriosclerosis, para conseguir estos beneficios necesitas ser muy constante en su consumo.

Avena para el estreñimiento o diarrea

• La avena es ideal para el estomago, para los trastornos digestivos, tales como; sensación de llenura, ardor de estómago, estreñimiento o diarreas. Gracias a su fibra que ayuda el tránsito intestinal y los betaglucanos que contiene forman una capa fina en el intestino, que lo protege.

Avena en el embarazo

• En el embarazo es un auxiliar en el desarrollo del feto y durante la lactancia mejora la leche materna.

Avena para la diabetes

• La avena baja los niveles de azúcar en sangre. Esto convierte a a la avena en buen tratamiento para la diabetes no insulínicas.