Si tienes problemas para tener sueño o duermes poco, y por consiguiente no descansas, no te recuperas y perjudicas tú calidad de vida.

La causa más habitual en la falta de sueño es la tensión mental relacionada con la ansiedad, las preocupaciones, el trabajo excesivo y la sobreexcitación.

Este té de anís ayuda a conciliar el sueño.


Ingredientes:

• Una cucharada de anís
• 2/4 de agua


Forma de preparar:

• Se hierven los 2/4 de agua y se agrega la cucharada de anís.
• El agua debe estar tapada y se hierve a fuego lento por quince minutos.


Forma de aplicar:

• Debe tomarse caliente o tibio.
• Si lo quiere endulzar que sea con miel.
• Le puede añadir leche si gusta.
• Debe tomarse después de las comidas o antes de ir a dormir.