A los 30 años. Desde esta edad se comienza a envejecer lenta y gradualmente, pues los cambios son pequeñísimos y poco a poco van afectando a todo el ser humano. Los cambios van desde:

• La disminución de la capacidad intelectual.

• Disminución de la respuesta del sistema inmunológico para hacer frente a las enfermedades.

• Aparición de arrugas en la piel y canas en el cabello.

• Pérdida de memoria… etc.

¿Qué contribuye al envejecimiento?

• Llevar una vida sedentaria.

• No alimentarse adecuadamente.

• Fumar y beber alcohol en exceso.

• El estrés.

• Usar drogas.

¿Qué hacer?

• Lleve una dieta equilibrada.

• Haga ejercicio.

• No fume ni beba alcohol en exceso.