Beneficios de salir a caminar

Son muchas las razones para andar a todos los días, ayuda a quemar calorías, fortaleces los huesos, cuida tu corazón...

Pasear entre 30 minutos y una hora al día tiene beneficios inmediatos para tu cuerpo, tu mente y para tu salud. A continuación algunos de sus beneficios para la salud.
La importancia de caminar es bueno para la salud

Porqué es bueno caminar:



• Caminar fortalece el corazón, favorece el riego sanguíneo y aumenta el ritmo cardiaco.

• Previene infartos de miocardio, despeja las vías respiratorias y oxigena tu organismo por completo.

• Caminar moldea tu figura. Media hora de paseo diario estiliza y modela tu figura.

• Caminar para quemar grasa. Salir a caminar te ayuda a quemar grasas, gastas calorías y facilitas el transito del tracto digestivo.

• Caminar fortalece las piernas, las ayuda a perder grasa y se tornean.

• Caminar fortalece los músculos. Fortalece tus músculos y refuerza los huesos impidiendo su deterioro y descalcificación. Evita la osteoporosis y la artrosis.

• Caminar sirve para bajar de peso. Caminar media hora todos los días o por lo menos cinco, te ayudara a perder esos kilitos de más. Siempre y cuando seas constante.

• Te sientes más relajada y con la mente despejada. Si estas estresada o baja de animo, pasear te ayudará a vencer el agotamiento y recobrar tu energía y tu tono vital para seguir adelante.

• Combate los dolores musculares. Andar todos los días evita deformaciones como la escoliosis y las típicas desviaciones de columna, porque permite que los músculos se mantengan activos.

• Evita lesiones. Caminar hace tus tejidos más elásticos y flexibles y menos vulnerables a lesiones o roturas. Si pierden elasticidad pueden llegar a inflamarse provocando molestos dolores de muñeca, codo o rodilla.

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