Alimentos que protegen tu corazón impidiendo un paro cardiaco

El mejor tratamiento natural que hay para controlar y evitar padecimientos del corazón, es:

• Una alimentación correcta.
• Una alimentación balanceada.

Alimentación para mantener un corazón sanoLo más aconsejable en este tipo de alimentación es evitar las grasas dañinas y darle prioridad a las grasas benéficas.


La mejor alimentación para mantener un corazón sano es consumiendo alimentos que impidan:

• La formación de coágulos.
• El consumo de colesterol.
• La obstrucción de las arterias.

Para logra esto no es necesario cambiar de régimen alimenticio, sino que sencillamente le vamos a agregar los siguientes ingredientes que son primordiales para mantener un corazón sano.

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Alimentos que protegen tu corazón

Ajo
• El ajo es poseedor de quince agentes antioxidantes que neutralizan a los que afectan las arterias.
• Si consume ajo con regularidad, no solo impide la obstrucción de las arterias, sino que además, restituye el daño provocado en ellas, ayudando a sanarlas.
• Se aconsejan consumir tres dientes de ajo al día, pero de no ser posible, sencillamente puede agregarle un poco más de condimento de ajo) a sus platillos.
• Otra manera es pasárselo como si fuera pastilla, es decir sin picarlo o molerlo, simplemente elija un ajo pequeño.


Cebolla

• Protege al corazón y las arterias previniendo la coagulación sanguínea.
• Esta permite que la sangre fluya con mayor rapidez debido a la presencia de su aceite esencial.
• Estudio recientes demuestran que la cebolla contrarresta los efectos nocivos que tiene la comida grasosa en el cuerpo, impidiendo la acumulación de plaquetas en las arterias.


Aguacate

• Es un alimento que contiene grasa benéfica, misma que se encuentra en el aceite de oliva.
• El aguacate no solo protege las arterias de la oxidación, sino que ayuda a reducir el colesterol.


Avena

• Ayuda a reducir el colesterol.
• Numerosos estudios señalan que el consumo diario de una taza de avena es suficiente para mantener un corazón sano y activo.
• Esta posee una sustancia gomosa que se pega en los intestinos impidiendo la absorción del colesterol en el organismo.


Pescado

• El aceite Omega 3 contenido en la mayoría de los pescados, disminuye el riesgo de sufrir ataques cardiacos.
• Asimismo limpia las arterias de la grasa dañina.
• Los mas recomendados para dicho fin son: el atún, la trucha, el salmón, el róbalo y la sardina.


Manzana

• Muy benéfica para reducir los niveles de colesterol, debido a uno de sus componentes: la pectina.
• De tal manera es recomendable consumir por lo menos una manzana al día.

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1 comment on "Alimentos que protegen tu corazón impidiendo un paro cardiaco"

     
  1. gerardo trevizo amaya:

    mi papa sufrio ataque cardiaco ya una semana pero no quiere comer porque o necesita algun suplemento alim. o que hacer... gracias

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