Beneficios para la salud del té verde. Los beneficios y bondades tomando el té verde son diversos, pues bien puede ser un poderoso antioxidante o incluso ayudar a bajar de peso.

Las bondades del té verde:

• El té verde ha demostrado que es de gran ayuda en las dietas contra la obesidad para bajar de peso. Muchos estudios muestran que quienes toman té verde tres veces al día incrementan hasta en 4% su gasto de energía diario sin aumentar su ritmo cardiaco. Lo que lo diferencia radicalmente de cualquier medicamento que se emplee con el mismo fin.
• El té verde no aumenta el ritmo cardiaco.
• De igual forma, el té verde es reconocido como un gran antioxidante y ayuda a luchar contra determinados tipos de cáncer y en la reducción de los efectos propios del envejecimiento y el avance de algunas enfermedades degenerativas.

• Asimismo, contiene una alta cantidad de polifenoles, los más frecuentes son las catequizas, que ayudan a suprimir los radicales libres más que las vitaminas C o E.

• El té verde se elabora con las hojas cocidas al vapor y posteriormente secadas; como está menos procesado, contiene más cantidad de antioxidantes y por ello, es el más potente.
• Estimula la oxidación de las grasas y la termogénesis.
• Produce un aumento significativo en el gasto diario de energía.
• Tiene una acción diurética, broncodilatadora y astringente (antidiarreica).
• Es un estimulante del sistema nervioso y bulbar.
• Ayuda a reducir los niveles de LDL-colesterol y de triglicéridos plasmáticos, al tiempo que eleva los niveles de HDL-colesterol, el colesterol bueno, de igual forma previene una mayor absorción de grasa en el cuerpo.
• Disminuye los niveles de azúcar en la sangre; es decir, es hipoglucemiante y tiene ligeros efectos antibióticos frente a ciertas bacterias como los estafilococos y algunos virus.

Cómo preparo el té verde:

• Pon agua a hervir, junto antes de llegar al punto de ebullición, añade las hojas de té, una cucharadita rasa, tapa la tetera y deja reposar de uno a tres minutos como mínimo, pero puedes dejar hasta cinco minutos.
• Solo recuerda que entre más tiempo repose podría volverse mas amargo.
• Puedes tomarlo natural o endulzado, también puedes agregar unas gotas de limón o un poco de leche si lo deseas.
• Claro que si lo que buscas es bajar de peso, lo mejor es tomarlo natural.