Valeriana para el insomnio

Valeriana para dormir. La planta valeriana es un buen relajante del sistema nervioso que ayuda a regular las pautas del sueño tras un uso continuo por varias semanas, ayudándote a dormir bien.


Sirve la valeriana para dormir

Cómo tomar valeriana contra el insomnio:



• Se puede tomar en extracto herbario, té, cápsula o en forma de tableta.
• La dosis óptima esta en 2-3 g/día.
• Para preparar infusión de valeriana: añada una cucharadita de hierba seca, tintura o extracto en una taza con agua caliente.
• En dosis más bajas (media cucharadita) es un tranquilizante menor.


Nota:



• Aunque carece de efectos secundarios, al realizar el tratamiento conviene evitar el consumo de café, alcohol y antihistamínicos, ya que interfieren en la conducción.

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