Valor nutricional de las espinacas, sus beneficios de la hoja de espinaca

La espinaca además de ser una verdura muy nutritiva, también posee beneficios curativos y medicinales debido a sus propiedades que posee. Veamos para que sirve la espinaca.


Vitaminas y minerales de la espinaca

Vitaminas y minerales de la espinaca:



Vitaminas de la espinaca:
• A, B, B2, B6, C, E y K.

Minerales de la espinaca:
• Hierro, calcio, sodio, fósforo, magnesio y potasio.

Otras propiedades de la espinaca:
• Contiene pocas calorías.


Propiedades y beneficios de la espinaca:

• Altamente energética.
• Muy nutritiva.
• Remineralizante.
• Ayuda a evitar hemorragias.
• Fortalece la sangre.

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Propiedades curativas y medicinales de la espinaca:




Espinaca contra el cáncer de pulmón



• Consuma grandes cantidades de espinacas de hojas oscuras y gruesas.
• Puede prepararlas en ensaladas acompañadas de col rizada y repollo.
• Esto le ayudara a reducir el cáncer de pulmón.

Espinaca contra la diabetes



• Prepare una bebida con un manojo de espinacas verdes, dos gramos de alga marina, una cucharada de jugo de limón y una de jugo de lima.
• Coloque todo en una olla con una y media tazas de agua.
• Deje hervir durante media hora a fuego lento.
• Retire, cuele y tome una taza media hora antes de la comida y otra taza antes de ir a la cama.


Espinaca para la anemia



• Consuma grandes cantidades de espinacas en ensaladas y caldos acompañadas de zanahoria y col.

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