Esta sensación de hinchazón se origina por la acumulación de gases en los intestinos o líquidos en el cuerpo, así como por los cambios hormonales que se generan previa y durante la menstruación.

¿Qué hacer?

• Tome leche caliente: Mejora la circulación sanguínea y ayuda a descongestionar la zona pélvica. Además estimula la producción de endorfinas, con lo cual sentirá menos dolor.

• Consuma aceite de onagra: Tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes. Lo encuentra en algunos lácteos, frutos secos y suplementos alimenticios.

• Tome suficiente agua.

• Coma despacio y mastique bien.

• Haga ejercicio. evite el estrés.