Información sobre la ansiedad, ¿en qué consiste la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?



• Consiste en una preocupación excesiva y casi diaria, con una duración mayor o igual a 6 meses.
• La intensidad, la frecuencia o la duración de este cuadro psicológico es desproporcional a la importancia requerida por las situaciones que lo han desencadenado.

Causas de la ansiedad

Causas de la ansiedad:



• Puede estar asociada a conflictos psicológicos subyacentes, como por ejemplo, inseguridad y actitudes autocriticas que son autodestructivas.


Síntomas de la ansiedad:



• Suelen presentarse tres o más de las siguientes señales:
    • Inquietud.
    • Cansancio fácil.
    • Dificultad para concentrarse.
    • Irritabilidad.
    • Tensión muscular.
    • Alteración del sueño.

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Tratamiento de la ansiedad:



• Las benzodiacepinas actúan en pocos minutos, pero crean dependencia física.
• La buspirona tarda dos semanas en hacer efecto, pero no te crea dependencia.


Prevención de la ansiedad:



• Un té de combinación de valeriana y melisa es un buen remedio casero para reducir la irritabilidad y la tensión nerviosa.
• Las técnicas de relajación, que ayudan a consolidar un estado de paz y armonía interior. Son excelentes para prevenir cualquier crisis.
• Evita las drogas que pueden inducir ansiedad entre las que se incluyen el alcohol, los estimulantes, la cafeína, la cocaína y otros fármacos.
• La psicoterapia resulta muy eficaz para ayudar a comprender y a resolver conflictos psicológicos internos.

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