Micción es el acto de evacuar la orina. Popularmente se puede decir “ir a la pipi”. La orina es un líquido transparente y amarillento, es secretado por los riñones y eliminado al exterior por el sistema urinario.
No es bueno, ni nada recomendable aguantarse las ganas de orinar (micción), ya que ello puede provocar cistitis, infecciones renales e irritaciones de la uretra.
Orinar de 6 a 8 veces al día, indica que todo va bien en su organismo (siempre y cuando tome suficientes líquidos).
Por otro lado, las causas por las cuales exista dificultad de micción pueden ser muy variadas: Infección urinaria, agrandamiento de la próstata, falta de líquidos, el uso de fármacos para la incontinencia…etc.
¿Cómo mejorar la micción?
• Primero que nada, consulte a su médico. Él le prescribirá el mejor tratamiento a seguir. Ya que tal vez existe alguna infección u otra situación.
• Tome suficientes líquidos al día, de 1.5 a 2 litros de agua simple se recomiendan. Cuentan como agua los tés, los caldos y los jugos de frutas naturales. Los refrescos y los jugos enlatados o embotellados no cuentan como agua.
• De un masaje y presione suavemente la vejiga para estimular la micción.