¿Es cierto que dormir es bueno para bajar de peso? Si, en estudios realizados descubrieron que no dormir bien altera el equilibrio hormonal y causa una disminución de leptina (que ayuda a sentirse saciado) y un aumento de grelina (que desencadena el apetito).
Resultado:
• Se come sin sentir hambre.
• Por lo que, dormir bien constituye un remedio muy sencillo y barato para bajar de peso.
Recuerde:
• Comer sano y equilibradamente (use como guía el plato del bien comer).
• Beber de 1.5 a 2 litros de agua al día.
• Hacer 30 minutos de ejercicio 4 veces por semana.