¿A qué se debe que dormir bien ayuda a bajar de peso?

¿Es cierto que dormir es bueno para bajar de peso? Si, en estudios realizados descubrieron que no dormir bien altera el equilibrio hormonal y causa una disminución de leptina (que ayuda a sentirse saciado) y un aumento de grelina (que desencadena el apetito).


Es importante dormir adecuadamente para adelgazar

Resultado:



• Se come sin sentir hambre.

• Por lo que, dormir bien constituye un remedio muy sencillo y barato para bajar de peso.


Recuerde:

• Comer sano y equilibradamente (use como guía el plato del bien comer).

• Beber de 1.5 a 2 litros de agua al día.

• Hacer 30 minutos de ejercicio 4 veces por semana.

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