Si, apretar o contraer los glúteos ayuda mantener los músculos de los glúteos bien duros, firmes y sin rastro de flacidez.

¿Cómo?

• Cuando esté sentada en el trabajo, en casa, en el autobús, el tren o el metro, apriete bien las nalgas, mantenga esa presión durante unos cinco segundos, suelte y vuelva a apretar.

¿Cuántas veces al día

• Hágalo, al menos cinco veces al día, entandas que duren entre tres y cinco minutos.

• Cuanto más frecuentemente lo haga, mejores resultados conseguirá.

¿Qué beneficios se obtiene?

• De esta manera refuerza esta zona del cuerpo tan difícil de ejercitar y activa la circulación sanguínea, que es, al final, lo que retrasa la aparición de la tan indeseable celulitis.