¿Apretar los glúteos ayuda a tenerlos duros y firmes?

Si, apretar o contraer los glúteos ayuda mantener los músculos de los glúteos bien duros, firmes y sin rastro de flacidez.


Ejercicio sencillo para endurecer y reafirmar los glúteos

¿Cómo?



• Cuando esté sentada en el trabajo, en casa, en el autobús, el tren o el metro, apriete bien las nalgas, mantenga esa presión durante unos cinco segundos, suelte y vuelva a apretar.


¿Cuántas veces al día



• Hágalo, al menos cinco veces al día, entandas que duren entre tres y cinco minutos.

• Cuanto más frecuentemente lo haga, mejores resultados conseguirá.


¿Qué beneficios se obtiene?



• De esta manera refuerza esta zona del cuerpo tan difícil de ejercitar y activa la circulación sanguínea, que es, al final, lo que retrasa la aparición de la tan indeseable celulitis.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios: