El pole dance (baile en barra) tiene su origen en Inglaterra y fue creado como un baile erótico en clubes nocturnos, pero en la actualidad tiene fines saludables, pues se utiliza como ejercicio. El tema de hoy nos ayudara a saber que partes del cuerpo se ejercitan con el pole dance y los efectos de practicar pole dance.

El pole dance cono ejercicio nos ayuda a trasformar y moldear el cuerpo, consiste en subir por un tubo y realizar figuras corporales, así quemas calorías al realizar deslizamientos, cruce de piernas y acrobacias, es de mucha exigencia física, se hace siempre al compás de la música.

Beneficios y partes del cuerpo que se ejercitan con el pole dance

Los beneficios que tiene el pole dance para el cuerpo y las partes que se ejercitan son:

• Moldea piernas, brazos, abdomen y oblicuos.
• Ayuda a estilizar la figura.
• Tonifica todo el cuerpo.
• Ayuda a ganar fuerzas.
• En una hora se pueden quemar 400 calorías, dependiendo del esfuerzo y el nivel que se tenga.
• Ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que es bueno para bajar de peso.
• Elimina toxinas del cuerpo.
• Favorece la oxigenación y la circulación sanguínea.
• Es divertido.
• Es desestresante.
• Estimula la imaginación y la creatividad.

Ahora vemos porque es bueno el pole dance, pues es una actividad física para que cada día te mantengas en forma, es un ejercicio muy sexi y muy completo por cierto, como lo acabamos de ver, cada entrenamiento es un desafío para una misma. Aventúrate a practicar pole dance y siente sus beneficios.