Como alimentarnos para tener unas piernas bellas y sanas

Toma la iniciativa

Debido a los trastornos ocasionados por una mala circulación, es imprescindible tomar acciones inmediatas, ya que el problema tiende a avanzar, creando cada vez más molestias que pueden causar padecimientos graves para la salud. Piernas sanas y bellas cosumiendo la alimentación correcta

• Ten en cuenta que la insuficiencia venosa, al principio, se tolera, a la postre se sufre y en último lugar se incapacita.

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Aliméntate sanamente para prevenir este tipo de problemas:

• Tu dieta debe ser rica en fibras, ya que esta impide el estreñimiento, relacionado con los problemas circulatorios.

• Evita medicamentos que agraven la circulación venosa, sobre todo los anticonceptivos orales.

• Se ha indicado que la vitamina E y vitamina C perfeccionan la calidad de nuestras venas.

• Trata de consumir diariamente de 500 mg de vitamina C ó 200mg de vitamina E.

• Consumir frutas cotidianamente es una excelente fuente de estas vitaminas.


Recomendación extra para tener piernas de princesa:

• Evita estar de pie o sentada más de una hora continua.
• Trata de no cruzar las piernas por periodos prolongados.
• Evita usar ropa demasiada ajustada.
• Evade fumar.
• Trata de mantener un peso ideal, la obesidad afecta las piernas.
• Trata de no usar con frecuencia zapatillas de tacón muy alto y de ajuga.
• Realiza ejercicio mínimo 4 veces por semana.

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