Consejos para estar delgada y bonita

Estos son los mejores consejos para estar delgada, para estar en forma y para estar bonita, en los cuales no hay ninguna formula mágica, lo único que debes de hacer es tener fuerza de voluntad y ganas de lucir bien. Que esperas para ganar salud y belleza.


Trucos para verse linda y delgada

Consejos para verse bonita y delgada:




Para estar delgada y bonita come equilibrada y sanamente:



• Para poder eliminar el exceso de grasa abdominal es necesario modificar nuestros hábitos alimenticios.
• Incluye todos los nutrientes necesarios.
• Varia todas tus comidas con frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.


Para estar delgada y bonita práctica aerobics:



• No basta con realizar ejercicios localizados para dar firmeza y tonificar.
• Debemos complementarlo con una actividad aeróbica por lo menos tres veces por semana.
• Para empezar ha de ser de 30 minutos hasta llegara cubrir los 60 minutos diarios.


Para estar delgada y bonita fortalece tus músculos:



• Los ejercicios de fortalecimiento muscular son fundamentales para lograr una tonificación y firmeza muscular.
• Es necesario que los integres en tu plan de actividad física por lo menos de dos a tres veces por semana.
• Recuerda la clave del éxito para estar en forma es la constancia.


Para estar delgada y bonita toma agua:



• Toma de 2 a 2.5 litro de agua diario.

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17 comments on "Consejos para estar delgada y bonita"

     
  1. techi:

    hola, les digo a las chicas que se encuentran feas,por favor todo es cuestión de actitud, queranse y los demás las apreciaran,voluntad de querer cambiar para estar mejor y sean positivas suerte

  2. VANNESITA BLANCO:

    IO NESECITO AYUDA YA QE QIERO ESTAR DELGADA PRO DEJO DE COMER PRO CUAND SIENTO YA E COMIDO DEMASIADO NO PUEDO DEJAR LA COMIDA

  3. ALEXANDRA BARRIOS:

    QUE ASI NOS AYUDA A ESTAR MUY BONITAS PORQUE SI ESTAMOS GORDAS CASI NADIE NOS QUIEREN ES POR ESO QUE LES DIGO QUE SIGAN ESTOS CONSEJOS.

  4. KATARATA:

    soy gorda y fea en mi escuela me insulta por ejemplo hola vaca,y no me gusta forfavor ayudenme porfavor tengo 8 años

  5. nicolasa :

    Bueno soy una chica de 14 años quiero adelgazar por quee me gusta un chico y no me hace caso por ser gorda ayuden porfis

  6. Susana:

    No digan q son feas, talvez su cara no sea perfecta, pero si aprendemos a comer, a no comer todo lo q se nos pone en frente,ay pensar q queremos tener un cuerpo bonito y q eso no es gratis, aunque en realidad no es tan dificil, evitemos las azucares y la grasa, tomemos agua, corramos o bailemos lo q sea q no gusta y no nos sentiremos feas cuando veamos el cambio

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