El color de las frutas y las verduras que favorecen a la piel

No hay mejor cosmético que los alimentos que pueden cuidar nuestra piel, nuestras membranas desde dentro del cuerpo, protegiendo los de la acción de los radicales libres y del sol, dando flexibilidad, suavidad, y mayor humectación al cutis.

Para un cutis lozano, frutas y verduras de diferentes colores deben ser consumidas todos los días, para evitar el envejecimiento prematuro, pues nos brindan antioxidantes. Aportaciones de los colores de las frutas y verduras a nuestra piel


Propiedades de los colores de las frutas y verduras:




Frutas y verduras amarillas y anaranjadas:



• Contienen carotenos, precursores de la vitamina A que nos protegen de los daños causados por la exposición a los rayos ultravioleta del sol, da flexibilidad a la piel, alivia los daños causados en la piel por el acné y nos mantiene hidratados.
• Además protege la visión, previniendo deformaciones de los lentes del ojo como las cataratas, las deformaciones de la retina o mácula.

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Frutas y verduras rojas:



• Contienen licopenos, poderosos antioxidantes que absorben los radicales libres y evitan la flacidez de la piel.
• En muchas frutas y verduras rojas también encontramos luteína que ayuda a mantener la salud de los ojos y evitar los daños asociados a la visión y la edad.


Frutas y verduras moradas o rojo oscuro:



• Además de su poder antioxidante, las antocianinas presentes en zarzamoras, berenjenas y otras frutas de este color, tienen un efecto antiadherente que evita las infecciones de las vías urinarias y de las encías y boca.


Frutas y verduras blancas:



• Contienen antoxantinas, pro vitamínicos antioxidantes de la familia de los fenoles.
• Su poder antioxidante es alto.


Frutas y verduras verdes:



• Contienen clorofilas y muchas veces también hierro que nos ayuda a sentirnos concentrados y a rendir mas física y mentalmente, pues este mineral se encarga de oxigenar la sangre, y por lo tanto todo nuestro sistema.

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