Qué es bueno para la mala circulación en las piernas

¿Cómo evitar la mala circulación en las piernas? Las causas principales que convierten las varices en una enfermedad vascular son el estilo de vida sedentario y ciertos hábitos en la dieta y la forma de vestir.


Recomendaciones que debo hacer contra la mala circulaciónSe proponen los siguientes consejos que le ayudarán a evitar la mala circulación en las piernas y prevenir la varicosis.


¿Cómo prevenir la mala circulación de las piernas?



• Trate de mantener un peso adecuado con una dieta sana, equilibrada, justa en calorías y pobre en sal para evitar la retención de líquidos.

• Beba mucha agua para favorecer la filtración renal.

• Haga ejercicios que activen la circulación (natación, ciclismo).

• Mantenga las piernas elevadas durante la noche.

• Use unas medias de compresión, si su trabajo le exige estar de pie o sentada mucho tiempo, y realice movimientos giratorios del tobillo y estiramientos de piernas.

• Intercale con duchas de agua fría en los pies y en las pantorrillas.

• Trate de no usar la ropa muy ajustada y que dificulte el retorno venoso de las extremidades.

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