¿El estrés produce cansancio?

¿Cansancio físico por estrés? Si, el estrés provoca que su cuerpo libere cortisol, cuando se libera esta hormona, aumentan los niveles de grasa y azúcar en su sangre, los que su cerebro y músculos utilizan para liberar energía.

Como combatir el estrés y cansancio• Después que el momento de ansiedad pasa, el cuerpo regresa a su estado normal.

• Pero si vive permanentemente bajo condiciones de estrés, su organismo libera la hormona de forma continua, y esto puede provocar una sensación de fatiga y agotamiento.


¿Qué puedo hacer contra el estrés y el cansancio?



• Si sospecha que su cansancio es el resultado de todo lo que está tratando de lograr en un día, plantéese metas más razonables.

• Es poco realista pensar que puede cumplir con todo, siempre.

• Enfóquese en aquello que es más importante; en verdad, sólo tiene cierta cantidad de energía a su disposición durante el día.

• Si es algo que está pasando en su relación de pareja lo que le tiene estresada, no lo aplace y enfréntelo ya.


También intente respirar bien:



• Para aliviar la tensión al instante, concéntrese en su respiración, inhalando y exhalando bien despacio.

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