¿Cuál es la velocidad promedio de una persona caminando? ¿Quiere saber a qué velocidad camina? Para saberlo siga los siguientes pasos:
• Cuente sus pasos y use un cronometro a la vez, o pida a alguien que le mida el tiempo mientras usted cuenta los pasos.
• 90 pasos por minuto equivale a cinco kilómetros por hora.
• 120 pasos por minuto es equivalente a seis y medio kilómetros por hora.
• 135 pasos por minuto, a siete kilómetros por hora.
Es muy sencillo saber a qué velocidad normal se camina siguiendo lo anterior.
Caminar trae muchos beneficios para la salud, por lo que se recomienda salir a caminar media hora todos los días.
Además si caminas te conviene porque:
• Caminar ayuda a quemar grasa.
• Ayuda a mantenerse en forma.
• Ayuda a fortalecer el corazón.
• Acelera su metabolismo.
• Mejora la oxigenación en la sangre.
• Combate el estrés y mejora su ánimo.
• Tonifica los músculos.
• Ayuda a proteger los huesos.
• Caminar fortalece, tonifica y mejora el aspecto de las piernas.
• Evita lesiones.