No dormir lo suficiente afectara indudablemente su salud, así como ritmo de trabajo, escuela o cualquier actividad que haga.

Consecuencias de NO dormir lo suficiente:

• Dormir una o dos horas por noche puede afectar la función cerebral.

• El dormir horas insuficientes está asociado con problemas de corazón, obesidad y diabetes, así como muerte prematura.

• Es un factor de riesgo de depresión, infertilidad, abortos y depresión postparto.

• Trabaja más despacio y rinde menos.

• Se siente cansado todo el tiempo.

• Afecta el humor. Se sentirá de malas todo el tiempo y sin ánimo.

Beneficios de SI dormir lo suficiente:

• Le permite al cuerpo renovarse y desestresarse.

• Permite al cuerpo regular la temperatura y luchar contra las infecciones.

• Su cuerpo y su cerebro rejuvenece.

• Sirve para fortalecer el sistema inmunológico.

• Ayuda al buen funcionamiento del metabolismo.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Permite a la piel renovarse, por lo que esta se sentirá más suave y tersa.

¿Cuántas horas dormir?

• Se recomienda que duerma sus ocho horas diarias para que conserve su salud.