Licuado rico en vitamina C de fresas

Las fresas son una fruta rica en vitamina C y una persona promedio necesita 60 mg. de vitamina C al día, así que 100 gr. de fresas son suficientes para cubrir esta necesidad.

Licuados con vitamina C
Ingredientes:

• 1 taza de fresas
• 1 cucharada de avena
• Miel de abeja al gusto
• 1 taza de leche
• Esencia de vainilla al gusto
• Canela molida al gusto


Forma de preparar:

• Lava, desinfecta y corta en pedazos las fresas
• Vierte en la licuadora, la avena, la miel de abeja y la leche
• Licua a velocidad media por un minuto.
• Adiciona la vainilla y licua 30 segundos más.
• Sirve y degusta
• Si es de tu preferencia decora con canela molida.


Recomendación:
• Toma tres vasos a la semana.

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