Como dormir bien y evitar el insomnio

El insomnio se define como la incapacidad de dormir o bien la dificultad de conciliar el sueño.

Para el insomnio hay un

tratamiento casero muy bueno

que le ayudara a dormir como un bebe, aun así también le recomendamos examinar los siguientes factores para tener un mejor descanso.Remedio casero para dormir bien


Factores que le ayudaran a dormir bien:



• No cenar tan exageradamente.
• No tomar mucho café.
• Procurar que la cama sea confortable.
• Realizar algún ejercicio físico y ligero antes de acostarse.
• También es bueno caminar antes de ir a dormir.
• Procurar una habitación tranquila.
• En caso de ansiedad o depresión debe consultar con un medico.


Remedio para evitar el insomnio

Ingredientes:



• 2 flores de tila.
• 1 hoja de naranjo.
• 1 pizca de flores de azahar.
• 2 limones.

Forma de preparar:



• Prepare un té con todos los ingredientes antes mencionados.
• El jugo se añade una vez que tenga el té servido.

Forma de aplicar:



• Tome todas las noches antes de ir a la cama.

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