El insomnio se define como la incapacidad de dormir o bien la dificultad de conciliar el sueño.
Para el insomnio hay untratamiento casero muy bueno
que le ayudara a dormir como un bebe, aun así también le recomendamos examinar los siguientes factores para tener un mejor descanso.
Factores que le ayudaran a dormir bien:
• No cenar tan exageradamente.
• No tomar mucho café.
• Procurar que la cama sea confortable.
• Realizar algún ejercicio físico y ligero antes de acostarse.
• También es bueno caminar antes de ir a dormir.
• Procurar una habitación tranquila.
• En caso de ansiedad o depresión debe consultar con un medico.
Remedio para evitar el insomnio
Ingredientes:
• 2 flores de tila.
• 1 hoja de naranjo.
• 1 pizca de flores de azahar.
• 2 limones.
Forma de preparar:
• Prepare un té con todos los ingredientes antes mencionados.
• El jugo se añade una vez que tenga el té servido.
Forma de aplicar:
• Tome todas las noches antes de ir a la cama.