¿Puedo hacer deporte en el embarazo?

Estoy embarazada ¿se puede hacer deporte en el embarazo? Si, mantenerse en forma es importante, pero principalmente durante el embarazo, ya que prepara su cuerpo para aumentar la resistencia y la fuerza que necesitará en el parto:

¿Si estoy embarazada puedo hacer deporte?• El ejercicio moderado contribuye a fortalecer los músculos que va a utilizar, como los del abdomen, la pelvis y los glúteos.

• Asimismo, la actividad física puede mejorar su postura y aliviar la tensión en la espalda y los calambres.

• También, cuando practica ejercicio aumenta el nivel de oxigenación de la sangre y, por lo tanto, la del bebé, optimizando su condición física.


¿Qué ejercicios?



• Si su embarazo se desarrolla normalmente, puede continuar practicando los mismos deportes que hacía antes.

• No obstante, tendrá que hacer los ejercicios a un ritmo más lento a medida que pasen los meses.

• Pero si le producen dolor, náuseas o se marea deberá interrumpirlos.

• Si no es de las que ha practicado deporte, ahora es el momento perfecto para iniciar un programa de ejercicios especiales que le ayudan a prepararse para el parto y a hacer más llevadero el embarazo.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

Anuncios:

Escribe tus comentarios:

¿Puedo hacer deporte en el embarazo?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *