Estoy embarazada ¿se puede hacer deporte en el embarazo? Si, mantenerse en forma es importante, pero principalmente durante el embarazo, ya que prepara su cuerpo para aumentar la resistencia y la fuerza que necesitará en el parto:

• El ejercicio moderado contribuye a fortalecer los músculos que va a utilizar, como los del abdomen, la pelvis y los glúteos.

• Asimismo, la actividad física puede mejorar su postura y aliviar la tensión en la espalda y los calambres.

• También, cuando practica ejercicio aumenta el nivel de oxigenación de la sangre y, por lo tanto, la del bebé, optimizando su condición física.

¿Qué ejercicios?

• Si su embarazo se desarrolla normalmente, puede continuar practicando los mismos deportes que hacía antes.

• No obstante, tendrá que hacer los ejercicios a un ritmo más lento a medida que pasen los meses.

• Pero si le producen dolor, náuseas o se marea deberá interrumpirlos.

• Si no es de las que ha practicado deporte, ahora es el momento perfecto para iniciar un programa de ejercicios especiales que le ayudan a prepararse para el parto y a hacer más llevadero el embarazo.