¿Se debe o no hacer algo de ejercicio en el embarazo?

¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo? Sí. Debe realizar actividad física, pero moderada.


¿Debo hacer ejercicio durante mi embarazo?Si llevaba una vida sedentaria, debe iniciar poco a poco.


¿Qué ejercicios?



• Es bueno hacer ejercicio físico, como pasear o nadar, pero en ningún caso se debe forzar el organismo.

• Durante el primer trimestre del embarazo puede hacer bicicleta fija, correr, caminar, pero debe suspenderlos si presentas alguna molestia.


Antes de hacer ejercicio, consulte a su médico.


El ejercicio físico ayuda a:



• Que el parto sea más rápido.

• Se reduzca la necesidad de medicamentos.

• Y un beneficio muy importante, es que después de dar a luz ayuda a recuperar su figura con mayor facilidad.

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