Porque tengo una variación de peso de la mañana a la noche

En promedio, una mujer sube entre 500 gramos y un kilo y medio durante el día debido a la comida. Por eso en la tarde o en la noche pesa más.


Porqué en la noche peso más que en la mañana
Porqué en la noche peso más que en la mañana
Por otro lado en la mañana pesa menos, al levantarse en la mañana y pesarse, su báscula marcara menos porque el estómago está vacío.


¿Qué hacer?



• Para saber con más exactitud su peso, levántese, vaya al baño y pésese.

Hábitos para tener un peso saludable sin tantas fluctuaciones:



• Coma de forma saludable incluyendo de todos los grupos del plato del bien comer. Incluya suficientes frutas y verduras y disminuya al mínimo las comidas muy grasosas.

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

• Haga ejercicio todos los días. No es necesario hacer rutinas complicadas. Puede optar por caminar, correr, hacer caminadora, bicicleta estática, subir y bajar escaleras…etc.

• Duerma lo suficiente.

• Evite el estrés.

• Evite fumar y beber alcohol en cantidades excesivas.


De cualquier forma, ante cualquier duda consulte a su médico.

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