En promedio, una mujer sube entre 500 gramos y un kilo y medio durante el día debido a la comida. Por eso en la tarde o en la noche pesa más.

Por otro lado en la mañana pesa menos, al levantarse en la mañana y pesarse, su báscula marcara menos porque el estómago está vacío.

¿Qué hacer?

• Para saber con más exactitud su peso, levántese, vaya al baño y pésese.

Hábitos para tener un peso saludable sin tantas fluctuaciones:

• Coma de forma saludable incluyendo de todos los grupos del plato del bien comer. Incluya suficientes frutas y verduras y disminuya al mínimo las comidas muy grasosas.

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

• Haga ejercicio todos los días. No es necesario hacer rutinas complicadas. Puede optar por caminar, correr, hacer caminadora, bicicleta estática, subir y bajar escaleras…etc.

• Duerma lo suficiente.

• Evite el estrés.

• Evite fumar y beber alcohol en cantidades excesivas.


De cualquier forma, ante cualquier duda consulte a su médico.