El calcio es el elemento más abundante en el organismo, una persona promedio tiene cerca de 15 kg de calcio en el cuerpo, la mayoría distribuido en huesos y dientes.


Como trabaja

• El calcio trabaja en conjunto con el magnesio, el fósforo y la vitamina D para la formación de huesos y dientes. Este balance es esencial.

• Es vital para el funcionamiento de los nervios, la actividad de las enzimas, contracción muscular y en conjunto con la vitamina K.

• Es necesario para la circulación de la sangre y la curación de heridas.

• Una apropiada cantidad de calcio es importante para el control de la hipertensión (presión sanguínea alta).

• Algunos estudios han demostrado que una mujer embarazada que ingiere una correcta dosis de calcio, hará que su bebé mantenga un nivel de sangre bajo durante los primeros 7 años de vida, por lo que reduce los riesgos de que desarrolle hipertensión de adulto.

• El calcio esta presente también en fluido extra celular.

• Regula el balance de los líquidos controlando el fluido de agua dentro y fuera de las células.

• Hace posible que las células manden y reciban mensajes de una a otra.

• Mantiene los músculos en movimiento y previene los calambres.


Recomendaciones:

• Pida a su medico que le señale cuales son sus probabilidades de llegar a tener osteoporosis.
• Además, hágase el estudio de densitometría ósea una vez al año a partir de los 40 años.