Como trabaja el calcio

El calcio es el elemento más abundante en el organismo, una persona promedio tiene cerca de 15 kg de calcio en el cuerpo, la mayoría distribuido en huesos y dientes.


Como trabaja

• El calcio trabaja en conjunto con el magnesio, el fósforo y la vitamina D para la formación de huesos y dientes. Este balance es esencial.

• Es vital para el funcionamiento de los nervios, la actividad de las enzimas, contracción muscular y en conjunto con la vitamina K.

• Es necesario para la circulación de la sangre y la curación de heridas.

• Una apropiada cantidad de calcio es importante para el control de la hipertensión (presión sanguínea alta).

• Algunos estudios han demostrado que una mujer embarazada que ingiere una correcta dosis de calcio, hará que su bebé mantenga un nivel de sangre bajo durante los primeros 7 años de vida, por lo que reduce los riesgos de que desarrolle hipertensión de adulto.

• El calcio esta presente también en fluido extra celular.

• Regula el balance de los líquidos controlando el fluido de agua dentro y fuera de las células.

• Hace posible que las células manden y reciban mensajes de una a otra.

• Mantiene los músculos en movimiento y previene los calambres.


Recomendaciones:

• Pida a su medico que le señale cuales son sus probabilidades de llegar a tener osteoporosis.
• Además, hágase el estudio de densitometría ósea una vez al año a partir de los 40 años.

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