Consejos para prevenir el cáncer

Estudios revelan que un buen número de cánceres están asociados al estilo de vida que llevamos, los siguientes consejos del código europeo contra el cáncer tienen como objetivo prevenir y evitar esta enfermedad.


Como podemos prevenir el cáncer:




No fumes



• Evita el hábito si eres no fumador y, en caso de que lo seas, abandónalo cuanto antes poniendo en práctica cualquier medida terapéutica que te ayude a conseguirlo.
• No fumes en presencia de personas no fumadoras.


Modera el consumo de alcohol



• Modera el consumo de alcohol (vino, cerveza, licores) a dos vasos al die, si eres hombre, y uno al día, si eres mujer.


No te expongas de forma excesiva al sol



• Protégete de forma activa, y cuida especialmente a los niños y adolescentes.

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Ten cuidado con la exposición a sustancias cancerígenas



• Existen normas estrictas y claras respecto a la exposición a sustancias cancerígenas.
• Estas normas siguen instrucciones de salud y seguridad de protección frente a las radiaciones.


Mujeres mayores de 25 años deben hacerse exámenes



• Las mujeres mayores de 25 años deben acudir a exámenes médicos periódicos de cuello de útero.
• Visita a tu ginecólogo una vez al año.


Evita la obesidad



• Los kilos de más están relacionados directamente con algunos tipos de tumores.


Realiza alguna actividad física a diario



• El deporte moderado y regular te librara.
• Además de otras dolencias.


Ingiere frutas y verduras en abundancia



• 5 piezas al día es lo ideal y reduce el consumo de grasa, sobre todo animal.


A partir de los 50 años, sométete a una mamografía anual



• Después de los 50 años debes realizarte exámenes colorrectales, tanto si eres hombre como mujer.


Prevención de la hepatitis C



• Participa en los programas de prevención de la hepatitis C.

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