En qué consiste la distensión muscular

¿Qué es una distensión muscular?



• Es una lesión que se produce cuando los músculos se rompen o estiran en exceso, ya sea porque los sometió a un intenso esfuerzo o realizó actividades físicas sin antes calentar.


Cómo tratar una distensión muscular

Síntomas de una distensión muscular:



• Dolor.

• Espasmos musculares.

• Inflamación.

• Dificultad para mover los músculos.


¿Cómo puedo tratar la distensión muscular?



• Aplique hielo durante 10 minutos cada hora el día que se lesionó.

• Guarde reposo durante 24 horas.

• Use vendas de compresión para inmovilizar la zona que está afectada.

• Tome analgésicos.


¿Cómo prevenir una distensión muscular?



• Realizar calentamiento y ejercicios de flexibilidad previene las distensiones.

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