¿Qué es una distensión muscular?

• Es una lesión que se produce cuando los músculos se rompen o estiran en exceso, ya sea porque los sometió a un intenso esfuerzo o realizó actividades físicas sin antes calentar.

Síntomas de una distensión muscular:

• Dolor.

• Espasmos musculares.

• Inflamación.

• Dificultad para mover los músculos.

¿Cómo puedo tratar la distensión muscular?

• Aplique hielo durante 10 minutos cada hora el día que se lesionó.

• Guarde reposo durante 24 horas.

• Use vendas de compresión para inmovilizar la zona que está afectada.

• Tome analgésicos.

¿Cómo prevenir una distensión muscular?

• Realizar calentamiento y ejercicios de flexibilidad previene las distensiones.