¿Qué me puedo tomar para el estreñimiento?

El agua y la fibra constituyen dos elementos muy importantes para evitar y combatir el estreñimiento. Ellos hacen que la consistencia de las heces sea suave y puedan pasar sin ningún problema por el colon.

¿Cuánta agua debo tomar para evitar y combatir el estreñimiento?



• Mínimo de seis a ocho vasos al día en adultos.

• Cuentan como líquidos el té, los jugos de frutas recién hechos, los caldos, pero el mejor líquido es el agua.

• Recuerde ir al baño cuando sienta la necesidad, es muy perjudicial para la salud aguantarse.


Agua y fibra para prevenir y combatir el estreñimiento
Agua y fibra para prevenir y combatir el estreñimiento

¿Cuánta fibra debo tomar para evitar y combatir el estreñimiento?



• Se recomienda un consumo mínimo al día de 35 gramos de fibra en adultos.

• Alimentos con mucha fibra: las legumbres secas (frijoles, lentejas, garbanzos…), las ciruelas, los higos, las pasas, la avena, las peras, las manzanas, la papaya, los duraznos, la naranja, la guayaba, los nopales, los cereales integrales, las almendras, las avellanas y las nueces.

• Debe aumentar poco a poco el consumo de fibra para evitar sufrir ataques de flatulencia y gases.

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1 comment on "¿Qué me puedo tomar para el estreñimiento?"

     
  1. Jaime Hinostroza:

    Los resultados terapeúticos de las acertadas recomendaciones que se han indicado, serían más que satisfactorias si se complementasen con una innovadora Fórmula Herbodietética denominada RGX1 (Infusión que resulta de la selecta combinación de varios Extractos Herbales: Anís + Tamarindo + Té Verde + Xantán, con sorprendentes Propiedades Laxantes y Digestivas), combinación Nutraceútica sumamente eficáz para combatir naturalmente el ESTREÑIMIENTO severo, crónico ó Extremádamente Fármacoresistente (en la mayoría de los casos una sola Dósis es suficiente para recuperar la Motilidad intestinal.. sin irritar y/ó dañar las paredes del intestino), cabe precisar que ésta Infusión.. es altamente inócua dado de que NO contiene Aspartame, Gluten, Lactosa, Caseína, colorantes artificiales ni otros componentes dañinos y/ó tóxicos; Tener muy en cuenta que posteriormente cuando se haya regularizado la buena digestión así como el adecuado tránsito intestinal, el siguiente paso para propiciar una cura sostenida... es equilibrando, nutriendo, regenerando e inmunizando la Flora intestinal, en esta fase vital es el momento propicio para que actúe el complemento ideal del RGX1… el RGX2 (pura Fibra Prebiótica + Probióticos + Vitaminas + Minerales); No esta demás tener también en cuenta que al ser ambos.. Productos Funcionales.. su consumo NO necesita de una Receta Médica; ambos Productos son de Procedencia Peruana .. y ya están formalmente disponibles en México, Chile y algunos otros Países (en todos ellos tienen sus respectivas Certificaciones Sanitarias; Bienvenidos los Emprendedores que se interesen en su Distribución); para +info escribir a: prolife.online@hotmail.com (por favor hacer referencia a este Portal y especificar Ciudad/País de donde escribe); Desde Lima-Perú: Jaime Hinostroza / FUXION PROLIFE BIOTECH

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