¿Cómo hacer para endurecer cola sin hacer ejercicio?

Mis pompas están muy flácidas, ¿Cómo puedo endurecer mis glúteos sin tener que hacer ejercicio?

Para endurecer glúteos flácidos:



• Intente contraer y relajar los glúteos mientras camina o cuando esté parada. ¡Es muy eficaz!

• Si es constante, notará como poco a poco la flacidez va disminuyendo.


¿Qué hago para endurecer la cola?

Otros consejos adicionales:



• Cuando pueda suba y baje escaleras (muy benéfico para tonificar piernas y glúteos).

• Coma saludablemente.

• Tome agua.

• Evite las grasas en exceso.

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