Consejos para perder peso andando a pie

¿Es efectivo caminar para adelgazar?



• Si. Salir a caminar ayuda a adelgazar.


¿Cuánto tiempo es necesario andar a pie para adelgazar?



• Es ideal caminar todos los días durante 20 minutos continuos y hacer pequeños cambios en su dieta le ayudarán a perder aproximadamente cinco kilos en 90 días.

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¿Y si sigo caminando o andando?



• Si continua haciendo lo anterior, seguirá perdiendo peso lentamente que es lo más deseable para reducir de peso sin afectar su apariencia afinando su figura por tiempo indefinido.


¿Cuántos kilos adelgazas caminando?

Tips cuando camine:



• Empiece poco a poco (poco tiempo y conforme aguante vaya subiéndolo hasta llegar a los 20 minutos).

• Intercale caminar a paso normal con pasos más rápidos.

• Mantenga la barbilla recogida, la cabeza levantada y las orejas en línea directa con los hombros. Debe llevar los hombros relajados, el pecho levantado y el abdomen contraído.

• Concéntrese en levantar la pierna a partir de sus caderas y no de sus rodillas.

• Con cada paso, empújese con el pie de atrás hacia adelante. Debe sentir que se mueve toda su pierna y que se estira un músculo en su cadera.


¡Caminar es fácil, cómodo y muy económico!

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