Una de las cosas que podemos hacer para cuidar nuestro corazón es aprovechar tantos regalos que nos da la naturaleza, uno de ello es el ajo, por ello es necesario conocer porque el ajo es bueno para el corazón y qué beneficios tiene el ajo para el corazón. Pero antes, mencionaremos que el corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por lo que es necesario cuidarlo para mantenerlo saludable y para evitar cualquier enfermedad cardiovascular.

¿El ajo es malo para el corazón?

• No, no es malo si se toma apropiadamente.
• Más bien lo contrario, el ajo protege al corazón, sus propiedades curativas le hacen bien, se aprovecha mejor si se toma en ayunas y crudo.

Propiedades curativas del ajo para el corazón:

• El ajo es antiagregante, hipotensor y fibrinolítico, es decir, ayuda a evitar la formación de trombos. De igual forma el ajo sirve dilatando las arterias, lo que favorece una mejor circulación y un efecto hipotensor.
• Los ajos son buenos para el corazón porque controlan el colesterol y combaten la arteriosclerosis. Todas estas propiedades no sólo facilitan el mantenimiento de un corazón sano, sino que también ayudan a prevenir trombosis y embolias.

¿Cómo tomar ajo para fortalecerlo?

• Toma medio diente de ajo crudo con un poco de agua como si fuera pastilla estando en ayunas.
• También puedes tomarlo en forma de perlas y cápsulas.
• Otra forma, consiste en tomar 20 gotas de tintura de ajo en un vaso de agua por día.

Consejo para mejorar el buen funcionamiento del corazón

Esto también es de mucha utilidad, así tendremos un corazón sano:

• Consume frutas frescas y verduras, aportan fibra y antioxidantes que benefician al corazón.
• Consume alimentos que contengan 0% grasas trans, pocas grasas saturadas y ricos en grasas insaturadas Omega 3, 6 y 9.
• Procura ingerir pescado azul por lo menos 1 o 2 veces a la semana.
• Disminuye el consumo de alcohol o cámbialo por vino tinto (solo una copa).
• Dentro de lo más posible evita el estrés.
• Controla tu presión arterial y vigila tu peso, sobre todo tu cintura.
• Mantén bajo control la diabetes y el colesterol.
• Disminuya el consumo de sal y evita bebidas azucaradas.
• Realiza alguna actividad física de manera regular por lo menos 30 minutos diarios, evita la falta de actividad física.
• Evita el sobrepeso, el consumo de tabaco y la mala alimentación.
• Consulta a tu médico.