Las frutas y verduras son alimentos indispensables para nuestra salud, básicamente son alimentos que por excelencia deben estar en nuestra dieta cotidiana. Pues entendemos como fruta a todos esos alimentos llamativos por sus colores, formas y sabores y por otro lado nos referimos a verduras a todos esos alimentos que en su mayoría son plantas comestibles que tienen hojas verdes.
Pero ¿Por qué son importantes? O ¿Qué es lo que pasaría si nunca comiéramos ni frutas o verduras? Pues es simple, tanto las verduras como frutas contienen grandes cantidades de nutrientes que ayudan a tener un correcto funcionamiento a nuestro organismo y fortalecer nuestro sistema inmune. Al carecer de ellos, nuestra salud podría verse afectada y expuesta a enfermedades, además de que podría reducirse nuestro tiempo de vida o envejecer más rápido.
¿Qué enfermedades causa no comer frutas y verduras?
No consumir ninguno de estos alimentos dejamos nuestro cuerpo expuesto a lo siguiente:
• Cáncer de cualquier tipo
• Diabetes
• Estreñimiento
• Obesidad
• Piel reseca
• Envejecimiento prematuro
• Tener una apariencia menos atractiva
• Escorbuto
• Sangre ácida
• Colesterol alto
• Ácido úrico
• Sistema inmune débil, más propenso a gripes y catarros
• …etc.
Entonces como podemos ver, no consumir frutas o verduras no es cualquier cosa, si no que se trata de algo muy crucial para nuestro cuerpo y salud, por cualquier motivo no evites estos alimentos y lo mejor sería incluirlos siempre en nuestra dieta.