Si va a salir de vacaciones, estos consejos le ayudarán a cuidarse y a no subir de peso.
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Como no subir de peso en vacaciones:
• Desayune balanceado para evitar que el hambre le ataque en la playa y recurra a bocadillos hipercalóricos.
• Al estar hospedado en el hotel, elija la barra de ensaladas. No se sirva de vuelta.
• Evite comer alimentos con mucha sal.

• Evite los mariscos en exceso ya que tienen un alto contenido de colesterol.
• Aproveche para probar nuevas ensaladas: coma frutas y verduras ricas en agua.
• Evite las bebidas alcohólicas, tome bebidas frutales, aguas sin azúcar o agua simple. Mejor evite el refresco, aunque sea de dieta.
• Si cede a la tentación de un plato fuera de su dieta, compártalo. Los postres no están prohibidos, pero cómalos con moderación.
• Aproveche los deportes de playa, las actividades grupales y los baños en la alberca o el mar, esto le hará hacer ejercicio y quemar calorías.
La clave para no subir de peso durante sus vacaciones, es no comer más de lo que se pueda quemar.