No, el rábano no engorda, más bien incluirlo en la dieta puede ayudar a perder peso. El rábano es un alimento bajo en calorías, pues 100 gramos de rábano apenas aporta 20 calorías. Así que lo puede comer en ensaladas o solo.
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Incluye rábano en tus comidas, además de sabroso:
• Son ricos en vitamina C.
• Previenen el catarro, el resfriado y las fiebres.
• Contiene minerales como el hierro, el fósforo, calcio, potasio, sodio, magnesio y azufre.
• Estimulan la circulación de la sangre.
• Ideal para quienes padezcan gota, reumatismo, cálculos y el artritismo en general.
• Ayudan al buen funcionamiento del hígado.
• Mejora el tránsito intestinal.
• Es anticancerígeno.
• Es ligeramente diurético.
¿Cuántos rábanos comer al día?
• Puede comer 3 rábanos de regular tamaño diario.
En esta página, recomendamos su ingesta, pues su valor nutricional ayudará a mantenernos sanos, y de ninguna manera, le hará ganar peso. Por otro lado, para mantener un peso saludable, será preciso que lleve a cabo una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, que incluya 3 veces por semana carne (res, pollo, pescado…), que evite el exceso de grasas, beber agua y hacer ejercicio. También será necesario moderar el consumo de golosinas y de refresco.